Почему важно спать не менее 7 часов в сутки: секреты полноценной жизни В современном мире, где время — самый ценный ресурс, многие из нас готовы пожертвовать сном ради работы, учебы или развлечений. Мы считаем, что "потянем" на 4-5 часах сна и будем так же продуктивны, как если бы поспали подольше. Но это заблуждение. Ученые уже давно доказали: для нормального функционирования организма человеку необходимо минимум 7 часов сна в сутки. Давайте разберемся, почему. Наш мозг — сложнейший механизм, который требует регулярного обслуживания...

Рад всех вас видеть! Хочу поделиться своим опытом, что делает вся моя семья чтобы хорошо спать. В нашем организме от сна, зависят многие процессы! Отдых - получение новой энергии и сил. Восстановление - перезагрузка нервной системы. Почему это так важно! В течение дня с нами происходит огромное количество всяких действий, процессов. При этом, накапливается огромное количество эмоций, которые должны обработаться во время сна. В противном случае, это может грозить образованием у человека психологических комплексов и даже травм...