Сон - один из самых важных, но в тоже время простых способов восстановления энергии и возможности роста для организма. Но как раз из-за его простоты многие люди не воспринимают его серьезно и пренебрегают сном. Ведь все знают что взрослому человеку нужно спать примерно по 7-9 часов. Но даже зная это мало кто так делает, продолжая игнорировать сон...

Мы отлично знаем, что спать лучше в полной темноте: никаких ночников, гаджетов, работающего телевизора и света за окном. Об этом постоянно твердят врачи и пишут в модных журналах про здоровый образ жизни. Но почему стоит этому доверять? Сомнологи со всего мира не раз проводили эксперименты, которые доказали, что сон при свете может быть чреват нарушением обменных процессов в организме, появлением лишнего веса, сердечно-сосудистыми заболеваниями, появлением психических расстройств, депрессии и даже развитием онкозаболеваний...