Издавна считалось что ночной сон влияет на сохранение здоровья, молодости, красоты и даже просто хорошему настроению. Но с развитием технологий, человек все меньше уделяет внимание сну, особенно ночному. Он думает, что если будет спать днем, то восполнит нужные 8 часов сна. Но это вовсе не так. Итак, в нашем организме ночью, в полной темноте происходит целая цепочка механизмов начиная от обновления клеток заканчивая выработкой гормонов. При нарушении этих цепочек начинается негативное воздействие на организм...

Речь пойдет о причинах, по которым ночной сон полезен. Почему полезно ложиться спать в десять вечера? Что происходит в организме человека именно в этот период? Для меня правильный сон вопрос сложный. В ИТ компаниях часто смещенный график работы, который можно подстроить под себя. И естественно, что если у человека есть возможность сбить режим дня, он ей воспользуется. В детстве каждого родители пытались загнать спать вовремя. Раньше мне казалось, что ночной сон — это ерунда. Какая разница в десять вечера ты лег спать или в два часа ночи? Оказывается очень даже большая...