Издавна считалось что ночной сон влияет на сохранение здоровья, молодости, красоты и даже просто хорошему настроению. Но с развитием технологий, человек все меньше уделяет внимание сну, особенно ночному. Он думает, что если будет спать днем, то восполнит нужные 8 часов сна. Но это вовсе не так. Итак, в нашем организме ночью, в полной темноте происходит целая цепочка механизмов начиная от обновления клеток заканчивая выработкой гормонов. При нарушении этих цепочек начинается негативное воздействие на организм...

Когда на часах за полночь, а глаза предательски склеиваются, перед каждым из нас встает вечная дилемма: ложиться спать или бороться до последнего? Ведь мы все хотя бы раз в жизни стояли перед этим выбором: еще одна серия любимого сериала или мягкая подушка; кофе с двойной дозой сахара или сладкие сны. Решение не из легких! Сегодня мы попробуем взвесить все «за» и «против» и выяснить, что на самом деле лучше — спать или не спать. За что мы любим сон? Давайте начнем с того, что сон — это не просто какая-то там «перезагрузка системы», как утверждают специалисты по ЗОЖ...