Речь пойдет о причинах, по которым ночной сон полезен. Почему полезно ложиться спать в десять вечера? Что происходит в организме человека именно в этот период? Для меня правильный сон вопрос сложный. В ИТ компаниях часто смещенный график работы, который можно подстроить под себя. И естественно, что если у человека есть возможность сбить режим дня, он ей воспользуется. В детстве каждого родители пытались загнать спать вовремя. Раньше мне казалось, что ночной сон — это ерунда. Какая разница в десять вечера ты лег спать или в два часа ночи? Оказывается очень даже большая...

Сон является неотъемлемой частью жизни любого человека, и важно понимать, что качество сна напрямую влияет на наше здоровье и благополучие. Одним из главных аспектов сна является время, когда мы спим. Ночной сон является наиболее естественным и полезным для нашего организма, и в этой статье мы рассмотрим, почему это так важно. Первое, что необходимо понимать, это то, что наш организм следует биологическому циклу, который называется циркадным ритмом. Этот цикл регулирует нашу активность и позволяет нам чувствовать сонливость в ночное время и бодрствование в дневное время...