Сегодня всемирный день сна. Кажется, уже все знают, что здоровый сон – основа хорошего самочувствия, красоты и надежной памяти. Однако вдохновившись пусть и не всегда правдивыми, но впечатляющими рассказами про спавших по 4 часа Наполеона, Черчилля и Эйнштейна и следуя народной мудрости «после смерти выспимся», многие то и дело сокращают время на сон в надежде успеть больше. О том, почему нельзя перехитрить природу и почему так важно высыпаться, рассказывает медицинский редактор Sports.ru Маргарита Климанова...

Приветствую всех, кто заглянул к нам на канал! Сегодня мы поговорим о важной привычке каждого школьника — соблюдении режима дня. Вы знаете, почему полезно ложиться спать вовремя и отдыхать? Режим дня — это график, который помогает распределять время между учёбой, отдыхом и сном. Когда каждый день проходит примерно одинаково, организм привыкнет и станет работать лучше. Сон — важный помощник нашего организма. Во сне тело восстанавливается, мозг запоминает новую информацию, а мышцы расслабляются. Если ребёнок спит недостаточно, он становится раздражительным, плохо учится и часто болеет...