Сон — это гораздо больше, чем просто «отдых». Это время, когда наш организм обновляется, восстанавливает силы и помогает нам быть энергичными и здоровыми на следующий день. Но в современном мире с гаджетами и постоянным онлайном выстроить правильный режим сна стало настоящим вызовом. Давайте разберёмся, почему режим сна так важен и как цифровая жизнь может нам мешать. Почему режим сна — это важно? Режим сна — это когда вы ложитесь и просыпаетесь примерно в одно и то же время каждый день. Звучит просто, но именно эта стабильность — ключ к качественному отдыху...