Сегодня всемирный день сна. Кажется, уже все знают, что здоровый сон – основа хорошего самочувствия, красоты и надежной памяти. Однако вдохновившись пусть и не всегда правдивыми, но впечатляющими рассказами про спавших по 4 часа Наполеона, Черчилля и Эйнштейна и следуя народной мудрости «после смерти выспимся», многие то и дело сокращают время на сон в надежде успеть больше. О том, почему нельзя перехитрить природу и почему так важно высыпаться, рассказывает медицинский редактор Sports.ru Маргарита Климанова...

Сон - это необходимый процесс, который происходит в организме человека. Во время сна организм восстанавливается и восполняет свои ресурсы. Недостаток сна может привести к нарушениям в работе органов и систем, а также к нарушениям в психическом и эмоциональном состоянии человека. Количество часов сна, необходимых для организма, зависит от возраста человека. Обычно взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки. Однако для некоторых людей это количество может снижаться или увеличиваться. Соблюдение режима сна также важно для организма...