Режим сна — это не просто привычка. Это одна из основ нашего физического и психического благополучия. Но как часто мы игнорируем его важность? Пренебрегаем регулярностью сна, ложимся поздно, не следим за качеством отдыха. Что на самом деле происходит с организмом, если нарушать режим сна, и почему стоит снова вернуться к правильным привычкам? На первый взгляд кажется, что пару бессонных ночей — это не так уж и страшно. Может быть, мы даже чувствуем себя немного более бодрыми после ночных посиделок или поздних просмотров фильмов...

И здесь уже не просто систематический недосып, тут еще подкрадывается постоянный стресс. И таких примеров по всей России тьма. Я уже молчу о молодых мамах с детьми, которых бросили их возлюбленные испугавшись ответственности. Подобные ситуации очень характерны для нашего общества. Вызывая не только постоянно недосып, они по понятным причинам, провоцирует стресс. В дальнейшем это негативно сказываете на нашем психическом здоровье. Все это синхронно отображается не только на нашем внутреннем состоянии, но и чисто и проявляется чисто физически...