Сон — это гораздо больше, чем просто «отдых». Это время, когда наш организм обновляется, восстанавливает силы и помогает нам быть энергичными и здоровыми на следующий день. Но в современном мире с гаджетами и постоянным онлайном выстроить правильный режим сна стало настоящим вызовом. Давайте разберёмся, почему режим сна так важен и как цифровая жизнь может нам мешать. Почему режим сна — это важно? Режим сна — это когда вы ложитесь и просыпаетесь примерно в одно и то же время каждый день. Звучит просто, но именно эта стабильность — ключ к качественному отдыху...

Приветствую всех, кто заглянул к нам на канал! Сегодня мы поговорим о важной привычке каждого школьника — соблюдении режима дня. Вы знаете, почему полезно ложиться спать вовремя и отдыхать? Режим дня — это график, который помогает распределять время между учёбой, отдыхом и сном. Когда каждый день проходит примерно одинаково, организм привыкнет и станет работать лучше. Сон — важный помощник нашего организма. Во сне тело восстанавливается, мозг запоминает новую информацию, а мышцы расслабляются. Если ребёнок спит недостаточно, он становится раздражительным, плохо учится и часто болеет...