Со словом “режим” у многих ассоциируются детские лагеря, пансионаты и санатории, где дни расписаны едва ли не поминутно. И кажется, что жизнь в такой последовательности не подходит современному человеку, который всегда стремится успеть впереди планеты всей...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...