Режим, распорядок — у одних это вызывает стойкую ассоциацию с детством и школой, у других — с больницей или армией. В этих случаях он нужен для того, чтобы отрегулировать последовательность задач, а где-то — и чтобы дисциплинировать. Но этот список действий на день, по сути своей, не помешает и взрослому человеку — обычному офисному трудяге или работающему с дивана дома. Как планирование дня помогает психологическому и физическому здоровью и что должно быть в распорядке, «Секрет фирмы» узнал у специалистов...

Какой у вас распорядок дня? Большинство людей ложатся спать и встают в одно и то же время по крайней мере пять дней в неделю. На выходных же принято отсыпаться, восполняя недостаток сна. Такой подход, по мнению специалистов, неверен, так как нарушает распорядок дня, привнося хаос в повседневную жизнь. Социальный джетлаг, однако, чаще всего возникает у людей с бессонницей – невозможность заснуть влияет на каждый аспект жизни и может свидетельствовать о наличии депрессии. Увы, но чем меньше мы спим, тем с большими проблемами сталкиваемся, а медикаментозная терапия – не панацея...