Режим, распорядок — у одних это вызывает стойкую ассоциацию с детством и школой, у других — с больницей или армией. В этих случаях он нужен для того, чтобы отрегулировать последовательность задач, а где-то — и чтобы дисциплинировать. Но этот список действий на день, по сути своей, не помешает и взрослому человеку — обычному офисному трудяге или работающему с дивана дома. Как планирование дня помогает психологическому и физическому здоровью и что должно быть в распорядке, «Секрет фирмы» узнал у специалистов...

Когда вы думаете об отпуске, мысль о распорядке дня может показаться нелогичной. В конце концов, разве отпуск — это не отдых от повседневной рутины? Но вот в чём загвоздка: хотя поначалу отказ от привычного графика кажется чем-то вдохоновляющим, на самом деле полная смена привычного распорядка может привести не к снижению, а даже к увеличению стресса. Вместо того чтобы способствовать расслаблению, отсутствие структуры может дезориентировать или даже повысить тревожность. Так что же делать, чтобы...