Правильное питание — основа здоровья, энергии и хорошего самочувствия. В современном мире, полном соблазнов и быстрых решений, соблюдать принципы здорового питания бывает непросто. В этой статье мы рассмотрим, что такое правильное питание, и дадим полезные советы о том, как придерживаться его принципов в повседневной жизни. Основные принципы правильного питания: Составляйте меню на неделю, чтобы избежать спонтанного выбора менее полезных продуктов. Планируйте завтрак, обед и ужин, а также перекусы...

Многие из нас живут в бешеном ритме, забывая о регулярном питании, перекусывая на бегу или вовсе пропуская приемы пищи. Такие ошибки, как "ем, когда получится" или "перекусы - это нормально" (вместо полноценного обеда), ведут к проблемам с пищеварением, снижению уровня энергии и другим негативным последствиям. Выясняем вместе с профессиональным экспертом по питанию, нутрициологом, как выстроить правильный режим питания, чтобы чувствовать себя бодрым, здоровым и полным сил. Содержание: Режим питания - это четко выстроенная система приемов пищи (учитывая размер порций) в определенное время...