Многие из нас живут в бешеном ритме, забывая о регулярном питании, перекусывая на бегу или вовсе пропуская приемы пищи. Такие ошибки, как "ем, когда получится" или "перекусы - это нормально" (вместо полноценного обеда), ведут к проблемам с пищеварением, снижению уровня энергии и другим негативным последствиям. Выясняем вместе с профессиональным экспертом по питанию, нутрициологом, как выстроить правильный режим питания, чтобы чувствовать себя бодрым, здоровым и полным сил. Содержание: Режим питания - это четко выстроенная система приемов пищи (учитывая размер порций) в определенное время...

В современном ритме жизни здоровье часто оказывается на втором плане, несмотря на то, что именно оно является фундаментом нашего благополучия и энергии. Правильное питание — один из ключевых факторов, который помогает поддерживать организм в отличной форме, укреплять иммунитет и улучшать общее самочувствие. Почему правильное питание так важно? Наш организм — сложная система, которая нуждается в сбалансированном поступлении витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Неправильный рацион может...