Я сама похудела на 30 кг без подсчета калорий, просто почистив свое питание. И с высоты этого опыта похудения скажу, что начать считать калории все же стоит. Попробовать это делать хотя бы пару недель или месяц - увидите, вас ждет очень много открытий! Мои минус 30 кг без подсчета калорий: Начну с того, что только со строгим подсчетом я смогла перепрыгнуть заколдованную для меня планку веса в 62 кг, которую я не могла пробить лет 5. Строгий подсчет, небольшой дефицит калорий, соблюдение БЖУ и силовой спорт...

Не так утомительно ограничивать себе в еде, как все взвешивать и подсчитывать калории. Но я нашла способ упростить этот процесс. Говорить о необходимости дефицита калорий для похудения - думаю, излишне. Не верьте вы всем, кто пишет, что похудел на тортиках (и лёжа на диване). Не работает это так, не покупайтесь на кликабельные заголовки - блогерам это нужно для количества подписчиков, а не для того, чтобы вы похудели и не подорвали своё здоровье. Откуда я такая умная взялась? Все просто! У меня был отличный тренер, она же дипломированный нутрициолог...