Наши чувства, если мы их переживаем длительно, часто и с большой интенсивностью, сказываются на теле. Сделаю акцент на более негативные эмоции, такие как гнев и тревога (часто они являются результатом искаженных мыслей* ). Так вот, эти эмоции проявляются напряжением тела в виде мышечного напряжения. Оно даёт понять мозгу, что есть некоторая опасность-соответственно тело поспешит активировать свои защитные реакции, такие как «беги» или «сражайся». А эти реакции как раз и усиливают тревогу или гнев...

Быть всегда на стреме, держать ушки на макушке, ни на секунду не расслабляться,чтобы не упустить что-то важное в этом невероятно быстро меняющемся мире — всему этому нас учат с детства. А вот чему не учат, так это расслабляться. В результате человек, задерганный, измученный проблемами, пытается найти утешение в алкоголе, никотине и других не слишком законных веществах, получая в результате двойную дозу стресса (да-да, все эти вещества не расслабляют, а усугубляют состояние). Единственным и общеизвестным способом снять стресс, выгнать кортизол и адреналин, является спорт...