Жизнь — вечный бег по кругу. Кажется, остановишься на минуту — и выпала из обоймы. Твое место под солнцем заняли более ловкие, умелые и проворные. В такой реальности я жила всего пару лет назад. К чему это привело: выгорание, полное эмоциональное опустошение, фейерверк болячек, с которыми пришлось долго и упорно сражаться. А ведь мне на тот момент не было и 40 лет! В этой статье я поделюсь, почему так важно вовремя останавливаться, а не все время куда-то бежать, как белка в колесе. Меня зовут Надежда...

В современном мире умение отдыхать не менее важно, чем умение работать. Темп жизни, постоянные уведомления и ожидание высокой продуктивности превращают отдых в дефицитный ресурс — и это сказывается не только на настроении, но и на здоровье, эффективности и качестве жизни в целом. В этой статье разберём, как действует отдых, какие у него добрые плоды и как научиться расслабляться осознанно и эффективно. Что такое отдых и почему он не равен праздности Как работает тело и мозг при отдыхе Польза отдыха:...

Почему важно уметь расслабляться В нашем быстро меняющемся мире легко попасть в ловушку постоянной занятости и стресса. Однако важно помнить, что умение расслабляться имеет решающее значение для нашего физического и психического здоровья. ✔️Снижает стресс. Стресс может иметь разрушительное воздействие на наш организм, вызывая такие проблемы, как головные боли, расстройство желудка и бессонница. Расслабление может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. ✔️Улучшает сон. Расслабление перед сном может помочь улучшить качество сна...