Наши чувства, если мы их переживаем длительно, часто и с большой интенсивностью, сказываются на теле. Сделаю акцент на более негативные эмоции, такие как гнев и тревога (часто они являются результатом искаженных мыслей* ). Так вот, эти эмоции проявляются напряжением тела в виде мышечного напряжения. Оно даёт понять мозгу, что есть некоторая опасность-соответственно тело поспешит активировать свои защитные реакции, такие как «беги» или «сражайся». А эти реакции как раз и усиливают тревогу или гнев...

Почему регулярно перенапрягаться вредно и как научиться релаксировать? Читайте в нашей статье. Кому тяжело расслабиться? Расслабление и напряжение — две стадии работы мышечных систем организма, которые должны сменять друг друга. Каждая из этих фаз возникает по мере необходимости, чтобы человек мог функционировать оптимально. Это называется — быть в тонусе. Расслабление трудно дается людям с определенными чертами личности: Какие ситуации приводят к напряжению Стресс Напряжение в области шеи и плеч, тело готовится к испытаниям...