Жизнь — вечный бег по кругу. Кажется, остановишься на минуту — и выпала из обоймы. Твое место под солнцем заняли более ловкие, умелые и проворные. В такой реальности я жила всего пару лет назад. К чему это привело: выгорание, полное эмоциональное опустошение, фейерверк болячек, с которыми пришлось долго и упорно сражаться. А ведь мне на тот момент не было и 40 лет! В этой статье я поделюсь, почему так важно вовремя останавливаться, а не все время куда-то бежать, как белка в колесе. Меня зовут Надежда...

Почему важно уметь расслабляться В нашем быстро меняющемся мире легко попасть в ловушку постоянной занятости и стресса. Однако важно помнить, что умение расслабляться имеет решающее значение для нашего физического и психического здоровья. ✔️Снижает стресс. Стресс может иметь разрушительное воздействие на наш организм, вызывая такие проблемы, как головные боли, расстройство желудка и бессонница. Расслабление может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. ✔️Улучшает сон. Расслабление перед сном может помочь улучшить качество сна...