В современном мире, полном суеты и стресса, многие забывают о важности здорового сна. Однако соблюдение режима сна — ранний подъем и своевременное засыпание — имеет огромное значение для нашего здоровья и благополучия. Рассмотрим основные причины, почему это так важно. Сон играет ключевую роль в восстановлении организма. Когда мы спим, наш мозг обрабатывает информацию, накопленную за день, восстанавливает клетки и ткани, укрепляет иммунную систему. Регулярный режим сна помогает поддерживать биологические часы организма, способствуя глубокому и спокойному отдыху...

Добрый день, дорогие читатели! Почему же детям важно ложиться спать рано? Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00...