Кто рано встает, тому действительно достается всё Сегодня утром я открыл глаза и не собирался вставать с постели раньше 5 утра. Но моя собака была не согласна. Не успел я принять холодный душ или выпить чашечку кофе, как она вытащила меня за дверь и повела в лес. Я рад, что она это сделала. Благодаря настойчивости я был благословлен прекрасным видом: солнце, выглядывающее из-за горизонта. То, как вы начинаете свой день, задает тон всему оставшемуся дню. Наблюдение за восходом солнца — завораживающее и священное переживание...

Многие из нас любят поваляться в постели подольше, особенно в выходные. Мы убеждены, что "отсыпаемся" за рабочую неделю и компенсируем недостаток сна. Однако, если вы часто испытываете усталость, проблемы с концентрацией внимания, перепады настроения или даже нарушения пищеварения, возможно, причина кроется в вашем режиме сна. А именно — в отсутствии строгой привычки просыпаться в одно и то же время. Почему же такой простой, на первый взгляд, ритуал имеет такое огромное значение для нашего здоровья...