Увеличение продуктивности за счёт внутренних часов. Согласно одной из теорий, у организма имеется собственный внутренний распорядок, настроенный на то, чтобы человек существовал в гармонии с окружающей природой. Но современный ритм жизни заставил людей забыть об этом. В то же время, согласно этой теории, людям, предпочитающим ранний подъём — в 4–5 часов утра, открывается фантастическая продуктивность. Всё очень просто — день, в таком случае, начинается гораздо раньше, а тело вступает в гармонию с циркадными внутренними ритмами организма...
В 5-6 утра у каждого мужчины повышается концентрация тестостерона, и соответственно повышается концентрация кортизола (гормона стресса). Поэтому ранее утро, это замечательное время для тренировок, медитаций, различных практик и т.д. Если ты будешь делать что-то в это время, то получишь лучший результат, чем в любое другое время. 💤💤💤 ✅Вот тебе несколько правил, чтобы улучшить качество сна: - В ранее время ты должен чувствовать себя бодрым (если будешь сонным и вялым, то не получишь результата от выполнения практик)...