Мало кто задумывается о процессе дыхания, в обычной жизни у нас это автоматический процесс на контроле мозга, конечно мы можем осознанно задержать дыхание, но рано или поздно мозг заставит вас вдохнуть, так как ему не хватает кислорода...

Когда мы говорим о тренировках, на ум сразу приходят силовые упражнения, бег, йога — все это требует выносливости, концентрации и, конечно же, правильного дыхания. Но часто ли мы задумываемся, как именно дышим? Возможно, многие из нас считают дыхание чем-то автоматическим, не придавая ему особого значения. Однако правильное дыхание может значительно улучшить результаты тренировок, повысить выносливость и даже сократить время восстановления. Давайте разберем, как и почему важно дышать правильно во время тренировок, будь то кардио или силовые упражнения...