Ты наверняка слышала, что дыхание во время тренировки — важнейшая штука. В определенный момент вдох, в другой — выдох. Но почему? Неужели это естественное действие повышает эффективность? Рассказываем! Во-первых, дыхание во время тренировки действительно влияет на её результативность и эффективность. И тут стоит разобраться, когда именно делать вдох или выдох, как именно их делать. Важно запомнить, что вдох и выдох помогают, облегчают процесс тренинга.  Например, во время стретчинга эффективнее спокойное, глубокое дыхание, брюшное...

Мало кто задумывается о процессе дыхания, в обычной жизни у нас это автоматический процесс на контроле мозга, конечно мы можем осознанно задержать дыхание, но рано или поздно мозг заставит вас вдохнуть, так как ему не хватает кислорода...