Отдых - это основная составляющая продуктивного и насыщенного дня. Распланировав свое время, не забыв про отдых, вы никогда не словите выгорание. Представьте себя на работе или за учебой. Сколько времени вы работаете не отрываясь от дела, и сколько времени вы тратите на перерывы? Вы можете сказать: "когда я устаю, я всегда могу позалипать в телефон" или "мы с коллегами устраиваем чаепитие, когда все достало". Но, вы уверены, что это настоящий перерыв? Достаточно ли 10-и минутного чая пару раз...