Обезвоживание во время физических нагрузок может быть серьезной проблемой на вашем пути к лучшим спортивным результатам. Вода составляет примерно 60 процентов нашего тела, и ни один организм на планете не может выжить без нее. Очевидно, что поддержание водного баланса имеет решающее значение для достижения оптимальных результатов в спорте. Количество воды, которое вы теряете из-за потоотделения, в какой-то момент необходимо восполнить. Как вода влияет на спортивные результаты? Когда вы начинаете испытывать жажду на тренировке, вы уже обезвожены на два процента...

До сих пор на тренировках часто задают вопрос, можно ли пить воду во время тренировки? Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья и работоспособности организма. Во время физических нагрузок потребность в воде возрастает, поскольку она помогает регулировать температуру тела, предотвращает обезвоживание и обеспечивает эффективную работу мышц. Что происходит, когда пьём воду до тренировки Употребление достаточного количества воды перед тренировкой помогает предотвратить обезвоживание и поддерживает оптимальный уровень гидратации...