Многие люди едят слишком быстро, практически не пережевывая пищу. Однако правильное пережевывание – это ключ к хорошему пищеварению и общему здоровью. Оптимальным считается разжевывать каждый кусочек пищи не менее 20-30 раз, превращая его в однородную массу перед проглатыванием. Такой подход помогает организму лучше усваивать питательные вещества и снижает нагрузку на желудок. Если вы хотите улучшить свое пищеварение и общее самочувствие, начните с простого – уделяйте больше времени каждому приему пищи и не торопитесь проглатывать куски...

Вы когда-нибудь слышали, что слишком быстро есть вредно? Вы когда-нибудь слышали, что слишком быстро есть вредно? Читайте ИноСМИ в нашем канале в Telegram В ходе японского Национального исследования здоровья и питания 2009 года, в котором изучался вопрос скорости поглощения пищи в зависимости от типа телосложения, выяснилось, что 69,3% мужчин с ожирением (ИМТ 25 и выше) едят слишком быстро. Этот процент был выше, чем среди худых и людей с нормальным телосложением, то есть исследование показало, что те, кто есть быстро, страдают ожирением чаще...