В данной статье вы найдете краткую информацию про обед. А также тут представлены оглавление с ссылками на подробные статьи и видео про обед. Краткая информация про обед: Что такое хороший обед? Для того, чтобы обед был хорошим, он должен быть прежде всего достаточным по калорийности и сбалансированным. На обед можно включать все группы продуктов. В нем должно быть белковое блюдо, цельнозерновые продукты или хороший хлеб, также там уместны овощи и фрукты. Съесть на обед только 1 котлету или только 1 макароны - этого не достаточно...

Многие почему-то пренебрегают обедом и уверены, что можно и булочкой с кофе отобедать. Нет, друзья. Это не так. Обед – самый важный приём пищи. Примерно с 13.00 до 15.30 идёт самая активная выработка ферментов. Пищеварительная система работает на полной мощности. Именно в это время организму нужно получить полный комплект питательных веществ — белки, жиры и углеводы. Обеденный перерыв придуман неслучайно. Мы начинаем уставать, так как запасы энергии, полученные с пищей во время завтрака, уже иссякли...