Многие пренебрегают своим сном в разных целях, это дело конечно каждого НО я вам расскажу о том как сон влияет на нас и почему лучше всего ложиться спать в 22:00. Для начала определим что в жизни является на самом деле важным и основополагающим. И это конечно же наше здоровье и его состояние, ведь без него мы не сможем нормально существовать и делать различные дела, поэтому очень важно следить и поддерживать его в хорошем состоянии ( прямо как с автомобилем) На наше здоровье влияет много факторов но поговорим мы о сне...

Качество жизни значительно улучшается, когда вы живете в согласии со своими биологическими ритмами Важно: данная статья носит информационный характер. При серьезных нарушениях сна обязательно консультируйтесь с врачом. 22:00 — магическое время для отхода ко сну, о котором знали наши бабушки, но забыли мы. В эпоху Netflix и бесконечного скролинга соцсетей ложиться спать в 10 вечера кажется почти невозможным. Но именно этот режим может кардинально изменить самочувствие, внешность и даже продлить жизнь...