Ложиться спать в определённое время или как получится каждый человек для себя решает сам. Сказать, что нужно ложиться спать до 22 часов и просыпаться в 4-5 часов, для сов, например, это будет одно мучение. Совы, в отличие от жаворонков, маятся, крутятся и ложатся спать не раньше 1 часа ночи. Но, есть у раннего засыпания и раннего пробуждения объяснение. Если человек хочет крепкое здоровье, хорошую работоспособность, устойчивость к стрессовым ситуациям, продление молодости, тогда нужно ложиться спать до 22 часов...

Многие пренебрегают своим сном в разных целях, это дело конечно каждого НО я вам расскажу о том как сон влияет на нас и почему лучше всего ложиться спать в 22:00. Для начала определим что в жизни является на самом деле важным и основополагающим. И это конечно же наше здоровье и его состояние, ведь без него мы не сможем нормально существовать и делать различные дела, поэтому очень важно следить и поддерживать его в хорошем состоянии ( прямо как с автомобилем) На наше здоровье влияет много факторов но поговорим мы о сне...