Многие пренебрегают своим сном в разных целях, это дело конечно каждого НО я вам расскажу о том как сон влияет на нас и почему лучше всего ложиться спать в 22:00. Для начала определим что в жизни является на самом деле важным и основополагающим. И это конечно же наше здоровье и его состояние, ведь без него мы не сможем нормально существовать и делать различные дела, поэтому очень важно следить и поддерживать его в хорошем состоянии ( прямо как с автомобилем) На наше здоровье влияет много факторов но поговорим мы о сне...

«Доктор, я каждый вечер ложусь спать в 22:00, но почему я чувствую себя всё более уставшей?» «Моя мама вела очень размеренный образ жизни с тех пор, как вышла на пенсию, но в последнее время она постоянно говорит, что чувствует усталость по утрам и сонливость днём». Такие разговоры в клинике — обычное дело. Особенно для пожилых людей старше 65 лет вопрос сна стал особенно «щепетильным». Раньше мы всегда говорили: «Рано ложиться и рано вставать — значит быть здоровым, богатым и мудрым», и ложиться спать в 22:00 казалось «золотым стандартом»...