(и почему от этого растёт энергия, концентрация и качество жизни). Если открыть любой блог о здоровье, можно увидеть один совет: «Нужно ложиться спать рано — тогда будешь высыпаться» Это один из самых устойчивых мифов, который не подтверждается ни исследованиями, ни наблюдениями врачей. Важен не «ранний» сон, а регулярный. Разбираем экспертно, без романтики и без мифов. 🔥 1. Важно не ВО СКОЛЬКО ты ложишься, а НАСКОЛЬКО стабилен твой режим Наш организм работает по циркадным ритмам — внутренним биологическим часам...

Добрый день, дорогие читатели! Почему же детям важно ложиться спать рано? Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00...