Режим сна и желчный: почему важно ложиться до 23:00 Если бы я могла дать один самый недооценённый совет для здоровья желчного это был бы сон. Не добавка. Не чистка. Не диета. А время, когда вы ложитесь спать. Потому что желчный и печень восстанавливаются не тогда, когда вы «правильно едите», а когда вы спите в нужные часы. Что происходит в организме после 23:00? С 23:00 до 03:00 ключевое окно работы печени и желчного. В это время: ✔ печень активно обезвреживает токсины ✔ желчь обновляется и...