Часто мы едим одно и то же, просто потому что это быстро и привычно. Но наше тело - это сложная система, которой для оптимальной работы нужен полный набор питательных веществ. Разнообразное питание - это не кулинарное излишество, а необходимость. Давайте разберемся, почему это так важно и как можно легко внести больше разнообразия в свою тарелку. А в конце я дам вам простую шпаргалку для облегчения каждодневного выбора рациона. 1. Комплексное обеспечение нутриентами. Ни один продукт не содержит всего, что нужно нашему организму...

Кушать несколько раз в день имеет множество преимуществ для нашего здоровья и вкладывается в концепцию здорового образа жизни.  На первый взгляд может показаться, что если уменьшить количество приемов пищи, то вероятнее всего мы сможем потерять вес. Однако, на самом деле, регулярные перекусы и приемы пищи помогают нашему организму лучше усваивать питательные вещества, а также стабилизировать уровень глюкозы в крови. Если мы не употребляем пищу в течение длительных периодов времени, то наш организм начинает запасаться энергией и эта энергия может отложиться в виде жира...