Если ты хочешь не просто выглядеть, а реально быть в форме “Сделай мне пресс, брат!” — самый популярный фитнес-запрос. ✅ Пресс нужен. Но если ты не тренируешь спину, то: – осанка заваливается – появляется риск травм – нет стабильности – и форма не выглядит “собранной” 📌 Корпус — это не просто кубики. Это целая система стабилизации. А без сильной задней цепи ты просто “перетянут спереди”. Если ты только “жмёшь вперёд”: – пресс – грудные – передняя часть тела 📌 То со временем: – плечи...

Когда речь заходит о качании мышц, большинство людей думают, что ключевое достоинство наличия хорошо развитой мускулатуры – это эстетическая привлекательность. Однако по данным нового исследования, которое было опубликовано в «Журнале геронтологии и медицинских наук», большие бицепсы приносят гораздо больше пользы, чем просто внимание со стороны представительниц противоположного пола. Вы будете удивлены тому, насколько глубоко уходит важность наличия хорошо развитой мускулатуры, причем не только...