Зачем вообще качать что-то спереди, если у вас есть настолько великолепный комплект мышц сзади? Сколько бы мы ни строили из себя интеллектуалов, а всегда встречаем по одежке, то есть по внешнему виду. Это распространяется практически на все аспекты нашей жизни — и даже, вы не поверите, на бодибилдинг: львиная доля внимания уделяется упражнениям для развития мышц, которые расположены на передней поверхности тела (пресс, квадры, грудь и, разумеется, базовый бицепс). Да, вы можете накачать безумные...

Этот вопрос в основном касается девушек, так как на тренировках они обычно делают акцент на ягодицы или на пресс. Но СПИНА - это наша опора и ее качать нужно👇 1️⃣ При укреплённой, подкаченной спине талия будет смотреться более узкой и тем самым фигура приобретает красивые изгибы. Так же у вас не будет дисбаланса в фигуре, напротив ваша фигура будет смотреться гармонично. 2️⃣ Во многих упражнениях на ягодицы, спина так же задействуется и без проработанных мышц спины потренировать ягодицы в полную силу не получится...