Фаза медленного сна (глубокий сон) – тело расслабляется, замедляется пульс, понижается температура, происходит восстановление тканей и иммунной системы. Фаза быстрого сна (REM) – активизируется работа мозга, происходит обработка информации, консолидация памяти и формирование новых нейронных связей. Обе фазы необходимы для полноценного восстановления организма. Недостаток сна нарушает этот баланс, приводя к негативным последствиям. Сон помогает запоминать информацию и развивать когнитивные способности...

Влияет ли сон на ваше настроение, поведение и образ жизни? Здесь вы узнаете, почему так важен здоровый сон, на что может повлиять недосыпание и как с этим бороться. Приобретённые знания помогут вам всегда чувствовать себя в превосходном состоянии и быть готовым ко всем испытаниям современной жизни...