~ Введение ~ В современном мире мы ежедневно сталкиваемся с множеством запросов: друзья зовут на встречу, коллеги просят помочь с проектом, родственники советуют что-то сделать… Иногда отказы кажутся неуместными или неудобными. Но умение говорить "нет" — это не только вопрос вежливости, а важный навык, влияющий на наше психологическое здоровье и личную гармонию. ~ Почему важно уметь отказываться? ~ 1. Защита личных границ Каждый человек обладает своими границами — психологическими, эмоциональными и физическими...