В современном мире, где от нас постоянно что-то требуют — будь то работа, семья, друзья или даже незнакомцы, — умение говорить «нет» становится настоящим искусством. Многие из нас боятся отказать, чтобы не обидеть других, не испортить отношения или не выглядеть грубыми. Но постоянное согласие может привести к выгоранию, стрессу и потере себя. Давайте разберемся, почему важно говорить «нет» и как этому научиться. Почему важно говорить «нет»  1. Сохранение личных границ   Когда вы соглашаетесь на всё, вы позволяете другим людям нарушать ваши границы...

Ты когда-нибудь ловила себя на том, что соглашаешься, хотя внутри всё кричит «не хочу»? Ты говоришь «да» на просьбы, от которых устаёшь, соглашаешься на встречи, от которых нет сил, выполняешь чужие ожидания, хотя твоя душа истощена. А потом остаёшься одна, и внутри тихо звучит: «Почему я снова предала себя?» Это не просто привычка. Это — глубинный сценарий, корни которого уходят в детство и культуру. И пока мы не научимся говорить «нет» без чувства вины, мы так и будем жить чужими жизнями, забывая о своей...