Введение Умение говорить «нет» — навык, который многие недооценивают. В современном мире, полном стрессов и постоянных требований, способность отказывать может стать ключевым фактором сохранения психического и физического здоровья. Проявляя границы, человек защищает себя от эмоционального выгорания, хронической усталости и ряда заболеваний. В этой статье подробно рассмотрим, почему важно уметь говорить «нет», как это влияет на здоровье, и дадим практические рекомендации по развитию этого навыка...

В современном мире, где от нас постоянно что-то требуют — будь то работа, семья, друзья или даже незнакомцы, — умение говорить «нет» становится настоящим искусством. Многие из нас боятся отказать, чтобы не обидеть других, не испортить отношения или не выглядеть грубыми. Но постоянное согласие может привести к выгоранию, стрессу и потере себя. Давайте разберемся, почему важно говорить «нет» и как этому научиться. Почему важно говорить «нет»  1. Сохранение личных границ   Когда вы соглашаетесь на всё, вы позволяете другим людям нарушать ваши границы...