С возрастом наш организм претерпевает множество изменений, и правильное питание становится особенно важным для поддержания здоровья и качества жизни. Одним из ключевых компонентов рациона для людей старше 40 лет является рыба. В этой статье мы рассмотрим, почему включение рыбы в ежедневное меню может принести множество преимуществ для здоровья. Омега-3 жирные кислоты Рыба, особенно жирные сорта, такие как лосось, скумбрия и сельдь, является богатым источником омега-3 жирных кислот. Эти незаменимые...