🐟 Почему важно есть рыбу 👉 Рыба и морепродукты – важные составляющие здорового рациона. ✅ Их ценят за высокую питательную ценность, большое количество витаминов и полезных микроэлементов. 👉 Например, рыба содержит полный комплекс аминокислот. При этом полноценного белка в ней примерно столько же, сколько и в мясе, а жиры гораздо полезнее. ✅ Основу жиров, входящих в рыбу, составляют ненасыщенные кислоты. Они легче усваиваются организмом и приносят много пользы. 👉 Кроме того, рыба и морепродукты обеспечивают организм витаминами А, D, E и группы В, йодом и селеном. ✅ Переваривание морепродуктов требует не более трех часов, тогда как усвоение мясных продуктов занимает как минимум пять-шесть часов. #ПолезныеПродукты #Рыба #Морепродукты #Йод #Белок #КировМедПрофилактика