Утро для многих начинается с лени и сонливости. Кофе, душ — способы взбодриться. Но самый эффективный — утренняя зарядка. Люди, которые начинают день с физической активности, быстрее включаются в ритм и чувствуют прилив энергии. На канале про здоровье рассказали, почему важно делать зарядку по утрам. После сна организм еще «спит»: замедлены кровоток, метаболизм, снижена мозговая активность. Без зарядки — заторможенность, усталость, плохое настроение. Гипокинезия — недостаток движения — одна из причин утренней раздражительности и хронической усталости...

ЗДОРОВЬЕ | ПОЧЕМУ ВАЖНО ДЕЛАТЬ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ Утренняя зарядка играет важную роль в поддержании здоровья и повышении работоспособности. Вот несколько основных причин, почему стоит включить её в своё ежедневное расписание: 🤸‍♀️ Повышение бодрости и энергичности. Утренняя разминка ускоряет кровообращение, улучшает снабжение кислородом мышц и головного мозга, помогая проснуться и почувствовать себя активным и готовым к началу дня. 🤸‍♀️ Укрепление мышечного каркаса. Регулярные упражнения помогают поддерживать мышцы в хорошем состоянии, повышают выносливость и снижают вероятность травм...