Утро для многих начинается с лени и сонливости. Кофе, душ — способы взбодриться. Но самый эффективный — утренняя зарядка. Люди, которые начинают день с физической активности, быстрее включаются в ритм и чувствуют прилив энергии. На канале про здоровье рассказали, почему важно делать зарядку по утрам. После сна организм еще «спит»: замедлены кровоток, метаболизм, снижена мозговая активность. Без зарядки — заторможенность, усталость, плохое настроение. Гипокинезия — недостаток движения — одна из причин утренней раздражительности и хронической усталости...

арядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню. Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки и последний раз слышало о ней в каком-нибудь советском фильме, а делали, наверное, ещё будучи ребенком в детском лагере. Не стоит пренебрегать ей – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько...