Утро для многих начинается с лени и сонливости. Кофе, душ — способы взбодриться. Но самый эффективный — утренняя зарядка. Люди, которые начинают день с физической активности, быстрее включаются в ритм и чувствуют прилив энергии. На канале про здоровье рассказали, почему важно делать зарядку по утрам. После сна организм еще «спит»: замедлены кровоток, метаболизм, снижена мозговая активность. Без зарядки — заторможенность, усталость, плохое настроение. Гипокинезия — недостаток движения — одна из причин утренней раздражительности и хронической усталости...

Всем привет. В этой статье вы узнаете почему делать зарядку по утрам очень важно для человеческого организма, и какие плюсы она в себе несёт. Утренняя зарядка. Это прежде всего профилактика сердечно сосудистых болезней, которые сегодня занимают лидирующую позицию заболеваний. Многие считают, что время суток для тренировки не имеет абсолютно никакого значения, но эксперты говорят, что занятия по утрам имеют больше приемуществ. Почему именно? Вы узнаете в одном из следующих пунктов. 1. Помогает умыть кровью 639 скелетных мышц организма...