Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...

Утренняя зарядка – это один из самых эффективных способов запустить процессы в организме, разбудить тело и разум, зарядиться энергией и улучшить здоровье. По данным Гарвардской школы общественного здоровья, регулярная физическая активность, в том числе утренняя зарядка, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, а риск депрессии на 20%. Упражнения утром стимулируют циркуляцию крови и выброс эндорфинов, улучшая настроение и ментальную ясность на весь день. К тому же, по исследованиям...