Для правильного функционирования суставов мышцы должны находиться в тонусе. Во время разминки за счёт улучшения кровотока прогреваются мышцы, готовятся к работе суставы, связки и сухожилия. Растяжка в комплексе для разминки улучшает эластичность мышц, снижается риск получить травму. ⠀ Кроме физиологической составляющей, предстартовая разминка несёт важную психологическую функцию: проводя разминку в районе старта, вы начинаете адекватно воспринимать окружающее пространство, «поле битвы», постепенно приспосабливаясь к нему...

Разминка перед тренировкой – это важный этап подготовки к физическим нагрузкам, который помогает улучшить результативность тренировки, снизить риск получения травм и повысить гибкость тела. К сожалению, многие спортсмены часто пренебрегают этим этапом, считая его несущественным или тратой времени. В данной статье мы рассмотрим, почему разминка перед тренировкой важна и какие упражнения можно включить в свою программу разминки. Разминка – это комплекс упражнений, выполняемых перед тренировкой с целью подготовить мышцы и суставы к физической активности...