Для правильного функционирования суставов мышцы должны находиться в тонусе. Во время разминки за счёт улучшения кровотока прогреваются мышцы, готовятся к работе суставы, связки и сухожилия. Растяжка в комплексе для разминки улучшает эластичность мышц, снижается риск получить травму. ⠀ Кроме физиологической составляющей, предстартовая разминка несёт важную психологическую функцию: проводя разминку в районе старта, вы начинаете адекватно воспринимать окружающее пространство, «поле битвы», постепенно приспосабливаясь к нему...

Некоторые спортсмены по каким-то причинам не выполняют разминку перед тренировкой или соревнованиями, либо проводят ее в спешке. Очень часто так приходится поступать по причине нехватки времени: мы опаздываем на старт, у нас остается мало времени для тренировки между работой и домашними делами. В результате нам сложно приступить к тренировке, состояние очень вялое, на гонке не появляется внутренних возможностей поддерживать желаемую скорость. Разминка нужна спортсменам из любого вида как для повышения спортивной работоспособности, так и для снижения вероятности появления травм...