Всем привет! Сегодня я расскажу вам о важности разминки перед тренировкой. Многие из нас часто пренебрегают этим этапом, считая его необязательным. Но на самом деле, разминка играет ключевую роль в подготовке нашего тела к физическим нагрузкам. Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам подготовиться к тренировке:  1. Ходьба на дорожке в течение 5 минут. Это поможет вашему телу разогреться и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке.  2. Вращение плечевых суставов по 12 раз в обе стороны...

Доброе утро, дорогие читатели моего Дзен блога! Сегодня мы будем говорить о том, почему разминка перед тренировкой настолько важна. Получить травму - ужасно! Мы тренируемся, чтобы похудеть, нарастить мышечную массу и чувствовать себя лучше, не так ли? Крайне сложно достигнуть одну из этих целей, лежа на диване с растянутой мышцей или травмированным суставом. Приходя в зал я каждый раз, наблюдал, как люди заходят в тренажерный зал, сразу же ложатся на скамейку и начинают тренироваться с утяжелением...