Всем привет! Сегодня я расскажу вам о важности разминки перед тренировкой. Многие из нас часто пренебрегают этим этапом, считая его необязательным. Но на самом деле, разминка играет ключевую роль в подготовке нашего тела к физическим нагрузкам. Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам подготовиться к тренировке:  1. Ходьба на дорожке в течение 5 минут. Это поможет вашему телу разогреться и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузке.  2. Вращение плечевых суставов по 12 раз в обе стороны...

Разминка перед тренировкой – это важный этап подготовки к физическим нагрузкам, который помогает улучшить результативность тренировки, снизить риск получения травм и повысить гибкость тела. К сожалению, многие спортсмены часто пренебрегают этим этапом, считая его несущественным или тратой времени. В данной статье мы рассмотрим, почему разминка перед тренировкой важна и какие упражнения можно включить в свою программу разминки. Разминка – это комплекс упражнений, выполняемых перед тренировкой с целью подготовить мышцы и суставы к физической активности...