Растяжка мышцы имеет огромное значение в тренировочном процессе. Об этом написано много книг и статей, а тренеры не устают повторять об этом своим подопечным. Тем не менее, спортсмены и любители часто пренебрегают стрейчингом в конце тренировки...

Вы просто теряете время в зале, если не делаете эти 5 минут. Представьте: вы только что выложились на все сто. Сделали последнее повторение, пробежали последний километр. Мысль одна — скорее в душ, домой, на диван. Рука сама тянется к телефону, чтобы отметить тренировку в приложении… Стоп! Если вы пропускаете следующий шаг, вы лишаете себя значительной части пользы. Речь о растяжке. Почему же эти 5-10 минут так важны? Давайте разбираться не на уровне «надо», а на уровне физиологии. Не для гибкости единой: что на самом деле дает растяжка...