Растяжка мышцы имеет огромное значение в тренировочном процессе. Об этом написано много книг и статей, а тренеры не устают повторять об этом своим подопечным. Тем не менее, спортсмены и любители часто пренебрегают стрейчингом в конце тренировки...

1. Ведущая Анна: Добрый вечер, дорогие зрители! Сегодня у нас в гостях Михаил Соколов, который расскажет о том, о чём многие из нас забывают после изнурительной тренировки — о растяжке. Михаил, почему так важно уделять время растяжке после физических нагрузок? Михаил: (улыбаясь) Знаете, я часто спрашиваю своих пациентов: «Что вы делаете сразу после тренировки?» И большинство отвечает: «Принимаю душ и иду домой». И вот здесь кроется огромная ошибка! (делает паузу) Растяжка — это не просто приятное дополнение к тренировке, а критически важный элемент восстановления...