Часто после тренировки мы так торопимся по делам, что забываем о растяжке, или стретчинге. А ведь это, возможно, самая важная часть тренировочного процесса. «Растяжка помогает повыси

Все о важности растяжки после тренировки Растяжка после тренировки является неотъемлемой частью процесса восстановления и поддержания здоровья. Она помогает снять напряжение в мышцах, улучшить кровообращение и предотвратить возможные травмы. В этой статье мы расскажем о важности растяжки и о том, как правильно ее выполнять. Почему растяжка важна? Важность растяжки обусловлена несколькими причинами. Во-первых, она помогает улучшить гибкость и эластичность мышц, что позволяет снизить риск травм и ускорить процесс восстановления. Во-вторых, растяжка способствует улучшению кровообращения, что в свою очередь стимулирует обмен веществ и ускоряет процесс заживления...