Когда мы говорим о здоровье после 45, чаще всего вспоминают витамин D, магний или Омегу-3. Но есть один витамин, дефицит которого врачи называют «тихой угрозой». Он влияет на энергию, память, нервы, кровь, настроение — и при этом его нехватка часто остаётся незамеченной годами. Речь о витамине B12. Сегодня разберёмся, почему после 45 он становится особенно важным, какие симптомы выдают его дефицит и как безопасно восполнить уровень. Что делает витамин B12 в организме Витамин B12 — один из тех элементов, которые работают «за кадром»...

Почему важно уважать чужое личное пространство онлайн? Почему важно уважать чужое личное пространство онлайн? Представьте себе уютную комнату в Санкт-Петербурге — теплый свет лампы отражается от старого шкафа, стены увешаны постерами фильмов про режиссеров и кинорежиссеров, гордо стоят две банки кофе — «Петр Великий» и зеленый чай в пакетиках. Здесь живет продюсер Сергей Петрович, который обожает обсуждать сценарии с коллегами до глубокой ночи. Но сегодня ночью судьба преподнесла ему нечто неожиданное… Сергей Петрович сидел в привычном кресле-качалке перед ноутбуком, размышляя над новым проектом...