Почему важен здоровый сон: влияние на организм — тема, которая раскрывает ключевую роль сна в поддержании здоровья, продуктивности и эмоционального благополучия. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к серьёзным последствиям, от снижения иммунитета до риска хронических заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1 миллиарда людей страдают от нарушений сна, а в России, согласно статистике Минздрава, около 35% населения жалуются на проблемы с засыпанием или бессонницу...

Здоровый сон играет важнейшую роль в общем благополучии человека, оказывая глубокое влияние на физическое и психическое здоровье. Недостаток качественного сна может привести к серьезным последствиям для организма, включая проблемы с сердцем, ожирение, депрессию и даже сокращение продолжительности жизни. В данной статье мы рассмотрим, почему здоровый сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни, как создать режим дня, способствующий качественному отдыху, и какие советы помогут обрести глубокий и восстанавливающий сон...