Если вы привыкли отводить на сон меньше 6 часов в сутки, то с огромной вероятностью вы не счастливы, а возможно, вы даже не полностью владеете собой. Даже незначительный, но постоянный недосып заставляет вас испытывать больше стресса. При этом, вы так же становитесь более уязвимым к мало полезным или даже вредным влечениям и соблазнам. Ваше внимание и сосредоточение падает, а многие дела начинают "валиться из рук". Затем, в конце дня вы чувствуете себя опустошённым или виноватым, потому что не сделали то, что запланировали...

Сон является фундаментальным аспектом здоровья и благополучия человека, но в условиях нашей все более напряженной жизни многим людям с трудом удается высыпаться достаточно качественно. Важно признать жизненно важную роль, которую сон играет в поддержании нашего физического, психического и эмоционального здоровья, и предпринять шаги для обеспечения того, чтобы мы получали его в достаточном количестве. В этой статье мы рассмотрим многочисленные преимущества сна, а также дадим практические советы о том, как установить и поддерживать здоровый режим сна. Почему сон так важен? Сон - это способ организма восстанавливать и омолаживать себя, и он необходим для поддержания хорошего здоровья...