Сон так же важен для жизни человека, как вода и питание: если лишить человека сна, то он умрёт. В этой статье расскажем, что происходит с организмом во время сна, почему правильный сон важен для поддержания здоровья, а также о том, как наладить сон. Сон — важнейший процесс, необходимый для регуляции различных функций организма. Недостаток или плохое качество сна могут привести к серьёзным последствиям не только для физического, но и для ментального здоровья. Многие ошибочно полагают, что во время сна мозг «выключается» и отдыхает...

1. Здоровый сон взрослого человека и его влияние на организм. “Спокойной ночи”, “доброй ночи”, “приятных снов” - эти слова мы часто слышим, когда собираемся или уже легли спать. Какой смысл мы вкладываем в эти пожелания? Ну наверное, прежде всего, что тот, кому мы это желаем, будет крепко спать, что сон его ничто не нарушит, он в безопасности и его сновидения будут легки и приятны. Ну а что, если в реальности наш сон протекает не так, как нам желали? Почему очень часто мы не высыпаемся, утром чувствуем...