Завтрак — это не просто первая трапеза дня. Он играет ключевую роль в поддержании уровня энергии, улучшении когнитивных функций и укреплении общего состояния здоровья. Многие из нас с детства слышали фразу: "Завтрак — самый важный приём пищи", и это не просто слова. Давайте разберёмся, почему завтрак настолько важен, а также какие блюда помогут сделать его сбалансированным и полезным. Начнём с основного: завтрак помогает запустить метаболизм и обеспечить организм энергией после ночного сна. Во время...

Сегодня хочу поднять очень серьёзную тему, которую многие по какой-то причине не воспринимают всерьёз. Почему важен ЗАВТРАК и каким он должен быть? Очень часто на своих консультациях я слышу фразы: "Я не могу есть до 12 дня, только кофе пью!" или "Обойдусь без завтрака, лучше посплю лишние 10 минут". А ведь завтрак - это самая важная еда за весь день! Это заряд энергией с самого утра! От полноценного и здорового завтрака будет зависеть то, насколько продуктивным будет ваш день. ❗️Позавтракав в первый час после подъема, мы запускаем работу ЖКТ, разгоняем свой метаболизм...