🍳 Почему завтрак важен? Завтрак — это топливо для твоего мозга и тела. Он: • запускает обмен веществ, • даёт энергию и концентрацию, • помогает не переедать днём, • поддерживает баланс питательных веществ. Вот простой и вкусный рецепт для завтрака — яичница с помидорами и сыром 🍳 🧾 Ингредиенты: 2 яйца 1 помидор 30 г твердого сыра (например, чеддер или гауда) Соль и перец — по вкусу Немного масла (сливочного или растительного) 👩‍🍳 Приготовление: Нарежь помидор кубиками...

Завтрак — это не просто первая трапеза дня. Он играет ключевую роль в поддержании уровня энергии, улучшении когнитивных функций и укреплении общего состояния здоровья. Многие из нас с детства слышали фразу: "Завтрак — самый важный приём пищи", и это не просто слова. Давайте разберёмся, почему завтрак настолько важен, а также какие блюда помогут сделать его сбалансированным и полезным. Начнём с основного: завтрак помогает запустить метаболизм и обеспечить организм энергией после ночного сна. Во время...