Завтрак — это не просто первая трапеза дня. Он играет ключевую роль в поддержании уровня энергии, улучшении когнитивных функций и укреплении общего состояния здоровья. Многие из нас с детства слышали фразу: "Завтрак — самый важный приём пищи", и это не просто слова. Давайте разберёмся, почему завтрак настолько важен, а также какие блюда помогут сделать его сбалансированным и полезным. Начнём с основного: завтрак помогает запустить метаболизм и обеспечить организм энергией после ночного сна. Во время...

Завтрак — это первый прием пищи после сна, и от того, насколько он сбалансирован и полезен, зависит наше самочувствие, настроение и работоспособность в течение всего дня. Вот несколько причин, почему завтрак важен: 1.Энергия для начала дня Завтрак обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией, помогающими справляться с ежедневными задачами. После ночи голодания уровень сахара в крови снижается, а завтрак помогает восстановить этот баланс. 2.Улучшение когнитивных функций...