Знаете, что я замечаю чаще всего? Как много людей чувствуют себя выжатыми, без сил. Утром еле встали, днем вроде что-то делаете, а к вечеру – все, энергии ноль. И это не только про усталость от работы или быта. Часто это что-то глубже. Начинаются поиски сложных причин, хитроумных схем питания, тренировок до изнеможения. А иногда ответ лежит буквально на поверхности. Точнее, внутри нас, в нашем организме. И да, речь пойдет про тот самый витамин Д. Да, о нем много говорят. Иногда так сложно и заумно, что хочется просто закрыть все эти статьи и "экспертов"...

Витамин D давно перестал быть просто полезным веществом. Последние научные исследования подтвердили его колоссальное значение для здоровья человека, особенно в современном мире. Оказывается, дефицит витамина D оказывает серьезное воздействие на иммунитет, психоэмоциональное состояние и общее самочувствие. Давайте разберемся, что же скрывается за скромным названием «витамин D» и почему о нем так много говорят врачи и ученые. Источники витамина D Основной источник витамина D — солнце. Примерно 80% необходимого организму вещества синтезируется кожей под воздействием ультрафиолетовых лучей...