Почему важен здоровый сон: влияние на организм — тема, которая раскрывает ключевую роль сна в поддержании здоровья, продуктивности и эмоционального благополучия. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к серьёзным последствиям, от снижения иммунитета до риска хронических заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1 миллиарда людей страдают от нарушений сна, а в России, согласно статистике Минздрава, около 35% населения жалуются на проблемы с засыпанием или бессонницу...

«Я сплю 5–6 часов, чувствую себя отлично, энергии вагон. Зачем мне больше?» — знакомая мысль? 👀 Долгое время я тоже так думала. Особенно на кето, когда энергия выравнивается и кажется, что организм работает как часы даже при недосыпе. Но сон — это не только про «отоспался → бодр». Это про регенерацию, гормоны и долгосрочное здоровье. И даже если вы чувствуете себя ок, дефицит сна всё равно делает своё тихое дело. Давайте разбираться 👇 🧠 ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО СНЕ (О ЧЁМ МЫ НЕ ЗНАЕМ) 1. Очистка...